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风餐露宿,不可一日无码.

英伦留学流水账(6)──教你如何连续熬3个通宵

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牛B的考试造就了我朝铁打的CSR留学生,我(们)成功滴创造了历史……在考试仅剩的最后关头,连刷三个通宵,度过了难忘的小年和考试。 哥这就告诉你,如何才能连续熬3个通宵并且还能活着走出考场。 Armstrong Lane Armstrong Lane, 摄于 Newcastle University TIP1. 请预备足量的复习材料,比如下图所示,仅仅为4门考试所用的复习材料+草稿。 My Locker 实验室的小储物柜 我在实验室的Locker TIP2. 请按照每天3罐Relentless来估算熬夜三天所需,请留出富余量。 一般来说咖啡因摄入量和体重有关,不过为了生命安全着想,本文不推荐通过150mg/kg这样的极限算法来把自己推向身体极限。 简要计算一下,一般来说每日咖啡因安全摄入为300mg,一瓶Relentless或者红牛的咖啡因含量是目前市面上能买到的最高的,大约为32mg/100ml,Relentless一般市售为500ml,红牛一般为250ml,两者价格一样,该买哪个你懂的。 UK目前还有咖啡因含量略低的饮料——Kx,含量为30mg/100ml,有1L装和250ml装。 比来比去其实是Relentless最值,而且有多种口味可供挑选。 这样一瓶Relentless下来,摄入的咖啡因为32mg/100ml*500ml=160mg。一般喝两罐就到每日推荐的上限300mg了。不过可以根据个人身体的耐受情况增加一罐或者两罐。 8 shells of relentless 一个通宵,8罐Relentless,3罐属于我,3罐属于温哥,2罐属于撒姐。 周五临考前 次日晨,多了3罐Relentless和一小罐Kx,其中一罐是我早上喝的,另两罐是微博姐的,Kx是温哥的。 TIP3. 为了保证能够让神经中枢保持高度兴奋,请开窗通风,避免过高的二氧化碳含量 Lab 实验室另一排桌子 许多人喜欢组团熬夜,我表示这个不可取。一般来说组团熬夜如果没有明确的目标,在大家都处于困倦状态时有可能会集体趴桌或者集体聊天,影响学习效率。 相比组团熬夜,更加推荐单独熬夜。单独熬夜请关闭电脑,打开轻音乐(哥不推荐Lady Gaga,因为你不是玩儿夜店……),推荐古典乐之类的做背景音乐。如果不需要使用电脑查资料请把电脑从视线范围内移开。 有人也喜欢不喝咖啡干熬。 其实咖啡因不光有提神的功效,还可有效刺激并大幅提高你的记忆力和注意力。如果各位为了突击应付记忆密集型考试的话,不妨在复习的时候适量饮用咖啡因饮料来boost yourself。 TIP4. 如果需要咖啡因持续作用,请勿平时不喝,只等到考前一小时再喝。 此举一般收效甚微,后果是可能导致临时的咖啡因不耐受,出现胃部等不良反应,严重影响考试发挥。 后记: 关于咖啡因耐受的体验报告: 考试期间服用量 32mg/100ml, 500ml, 3.5罐/天,持续半个月左右 后续效果:考试完毕后即刻停止饮用Relentless,并未出现注意力不集中等成瘾现象。倒是因为连续三天刷夜导致生物钟飞回了5000多公里以外的天朝,次日出现了严重的时差反应。 仅以此文献给 一起奋战的微博姐、温小王纸、撒姐、以及非CSR专业但是同样刷夜给力的贾老湿。

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